Hallo Schönheit Smoothie

Tschüß fahle, energielose Haut! Antioxidantien und Vitamin E-reiche Fette lassen dich von innen Strahlen. Dazu das natürliche Schönheitsmittel Buttermilch, das deine Darmbakterien mit wertvollen Probiotika versorgt. Denn eine gesunde Darmflora ist eine wichtige Basis für schöne Haut.
Warum ist dieses Rezept gut für dich?
- Antioxidativ wirkende Anthocyane geben Trauben und Blaubeeren ihre intensive Farbe.
- Die Mandeln im Smoothie sind ebenfalls eine gute Quelle für Antioxidantien und Nährstoffe wie Magnesium.
- Leinsamen liefern Omega 3 (ALA) und sättigende Ballaststoffe – die Öle sind reich an Vitamin E und unterstützen die Nährstoffaufnahme.
Zutaten
Für 1 Portion:
100 g |
Dunkle Weintrauben |
70 g |
Heidelbeeren |
1 große Handvoll |
Grünkohl (alternativ Spinat) |
20 g (=2 EL) |
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1 EL |
Leinsamen |
1 TL |
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150 ml |
kalte Buttermilch |
150 ml |
kaltes Wasser |
ca. 6 |
Mandeln |
1 Portion |
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1 |
kleine Limette |
Optional: 1 Portion |
XbyX Phyto Power (für alle ab Menopause / Postmenopause) |
Zubereitung
Alle Zutaten im Mixer auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen. Für die optimale Zubereitung empfiehlt sich ein Hochleistungsmixer, der die Pflanzenfasern perfekt aufbricht.
Nährwerte
Pro Portion
Energie (kcal) |
325 |