praxisnahes Wissen und Rezepte
Die zahlreichen Rezepte und Übungen in diesem Buch verbessern dein Wohlbefinden und deine Energie und zeigen, wie einfach es sein kann, sich mit kleinen Schritten täglich gut und fit zu fühlen.
WARUM SOLLTE JEDE FRAU DIESES BUCH ZU HAUSE HABEN?
Die Wechseljahre haben ein echtes Imageproblem. Oft wird diese Lebensphase einfach durchgestanden, ohne darüber zu sprechen oder umfassende Unterstützung zu erhalten. Doch genau hier setzt dieses Buch an.
Es bietet Frauen das notwendige Wissen, um die Veränderungen in ihrem Körper während und nach den Wechseljahren zu verstehen, und liefert praktische Lösungsansätze für die 10 häufigsten Symptome. Alltagstaugliche Tipps, Übungen und Rezepte fungieren als Kompass durch diese spannende Lebensphase und ermöglichen ein energievolles Lebensgefühl bis ins hohe Alter. Dieses Buch ist daher ein unverzichtbares Nachschlagewerk für die Menopause und weibliche Langlebigkeit.
Was unsere Kundinnen sagen
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Ich bin erst Anfang 40 - ist das Buch dennoch was für mich?
Auf jeden Fall! Die ersten Hormonumstellungen beginnen bei den meisten Frauen bereits mit Anfang /Mitte 40. Dann oft noch sehr subtil, eher verbunden mit Anzeichen wie Energielosigkeit und Schlafproblemen. Jetzt aktiv etwas für den Körper zu tun – mental und auch physisch – hilft dabei, mit Wohlbefinden durch diese Zeit zu navigieren. Je früher und je besser informiert wir als Frauen sind, desto selbstbestimmter und gezielter können wir unseren Körper bei den hormonellen Umsetzungen unterstützen. Praxistipps wie Perioden-Tracking, Ernährungs-Tipps, pflanzliche Unterstützung bei PMS und Östrogendominanz sind in dieser Zeit äußerst hilfreich.
Ich bin mit den Wechseljahren schon durch, macht das Buch noch für mich Sinn?
Absolut, schließlich leben wir ab der Menopause, also ab der letzten Blutung, für den Rest unseres Lebens mit dauerhaft niedrigen Östrogen- und Progesteron-Werten. Und damit einer reduzierten Schutzwirkung durch den Mangel dieser beiden Hormone. Zudem dauern einige der im Buch besprochenen Symptome wie Gelenkbeschwerden, trockene Haut & Vaginalhaut sowie Gewichtszunahme häufig weit über die Menopause hinaus an. Auch die unzähligen Praxistipps zu Ernährung, Sport, Entspannung & Co sind für alle Frauen in der Postmenopause überaus hilfreich und nützlich!