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Cortisol senken in den Wechseljahren – was Frauen ab 40 wirklich hilft

Cortisol gilt oft als der große Schurke. Doch so einfach ist es nicht – das Stresshormon ist...

Cortisol gilt oft als der große Schurke. Doch so einfach ist es nicht – das...

Stress abbauen: die 8 besten Tipps

Stress ist allgegenwärtig. Doch wer sich selbst wichtig nimmt, kann mit diesen acht einfachen Tipps mehr in...

Stress ist allgegenwärtig. Doch wer sich selbst wichtig nimmt, kann mit diesen acht einfachen Tipps...

So stoppst du dein Gedankenkarussell

Die Gedanken kreisen in deinem Kopf und du springst von einem Lösungsansatz zum Nächsten? Damit ist jetzt...

Die Gedanken kreisen in deinem Kopf und du springst von einem Lösungsansatz zum Nächsten? Damit...

7 Tipps gegen starkes Schwitzen in der Nacht

Nachts schweißgebadet aufwachen – Grund dafür müssen nicht nur Albträume sein. Denn in den Wechseljahren ist starkes...

Nachts schweißgebadet aufwachen – Grund dafür müssen nicht nur Albträume sein. Denn in den Wechseljahren...

Ständig Müde - das steckt dahinter

Klar, wer nicht ausreichend schläft, ist müde, schlapp, antriebslos und gereizt. Was aber steckt dahinter, wenn die...

Klar, wer nicht ausreichend schläft, ist müde, schlapp, antriebslos und gereizt. Was aber steckt dahinter,...

Melatonin – So hilft es dir beim Schlafen

Vielleicht kennst du es: Der Wecker klingelt, aber du fühlst dich, als hättest du keine Minute geschlafen....

Vielleicht kennst du es: Der Wecker klingelt, aber du fühlst dich, als hättest du keine...

Starker Vagusnerv für mehr Entspannung

Der Vagusnerv hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Ist er aktiv, durchströmt uns ein Gefühl wohliger...

Der Vagusnerv hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Ist er aktiv, durchströmt uns ein...

Ashwagandha: Wirkung und Anwendung der Schlafbeere

Ashwagandha ist ein wahres Multitalent für Frauen in der Lebensmitte - egal ob Wechseljahre oder andere hormonelle...

Ashwagandha ist ein wahres Multitalent für Frauen in der Lebensmitte - egal ob Wechseljahre oder...

Raus aus dem Mittagstief – Die 5 besten Tipps

Kurz nach dem Mittag oder etwas später am Nachmittag ist es plötzlich so weit: Nichts geht mehr....

Kurz nach dem Mittag oder etwas später am Nachmittag ist es plötzlich so weit: Nichts...

Beste Atemtechnik bei Stress und Panik

Die Atmung ist ein äußerst wirksames Werkzeuge, wenn es darum geht, Stress, Panik und Gefühle zu managen....

Die Atmung ist ein äußerst wirksames Werkzeuge, wenn es darum geht, Stress, Panik und Gefühle...

Mit Resilienz zu neuer Stärke

Die Resilienzforschung beschäftigt sich seit Jahren damit, was uns widerstandsfähig macht und uns gestärkter aus Krisen hervorkommen...

Die Resilienzforschung beschäftigt sich seit Jahren damit, was uns widerstandsfähig macht und uns gestärkter aus...

Die besten Tipps für erholsamen Schlaf im Sommer

Für viele ist der Sommer nicht nur die Jahreszeit der Badeseen, langen Terrassenabende und kalter Getränke. Sondern...

Für viele ist der Sommer nicht nur die Jahreszeit der Badeseen, langen Terrassenabende und kalter...

Gesunde Routinen für hormonelle Balance