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Für Frauen, die mitten im Leben stehen

Rund um Wechseljahre & Healthy Aging

Fatburner Workout für den Alltag

Fatburner Workout für den Alltag

Muskeln aufbauen, gleichzeitig Fett verbrennen und das noch in den Alltag integrieren? Klappt! Kombinierte Kraftübungen sind die...
Muskeln aufbauen, gleichzeitig Fett verbrennen und das noch in den Alltag integrieren? Klappt! Kombinierte Kraftübungen...
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Fitte Faszien: Bindegewebe in Bestform

Fitte Faszien: Bindegewebe in Bestform

Ob Knieprobleme oder ständige Rückenschmerzen – Faszientraining löst Bewegungseinschränkungen und -blockaden auf und beugt Verletzungen vor. Doch...
Ob Knieprobleme oder ständige Rückenschmerzen – Faszientraining löst Bewegungseinschränkungen und -blockaden auf und beugt Verletzungen...
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Gelenkschmerzen in den Wechseljahren

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sind durchaus häufig. Wir werfen einen Blick darauf, was die Gelenkschmerzen auslöst und...
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Tschüß Winkearme

Tschüß Winkearme

Eigentlich nur ein Mini-„Makel“. Aber gerade im Sommer, beim ärmellosen Kleid, ärgern sie uns doch: Die Winkearme,...
Eigentlich nur ein Mini-„Makel“. Aber gerade im Sommer, beim ärmellosen Kleid, ärgern sie uns doch:...
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10 Tipps für den Sport im Sommer

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Es gibt echt keine bessere Jahreszeit als den Sommer, um wieder oder neu mit Sport zu starten!...
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Beckenbodentraining: So stärkst du deinen Beckenboden

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Ein starker Beckenboden ist gut für Sex und Blase - und ab den Wechseljahren unverzichtbar.
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HIIT-Training ist der Hit in den Wechseljahren

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Aber nicht nur dann. HIIT - kurz für Hoch Intensives Intervall Training - ist das perfekte Training...
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Warum wir ab den Wechseljahren die Kraft trainieren müssen

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Krafttraining wird mit den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger. Cardio-Training hält uns zwar fit,...
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Lauftraining: Joggen für jeden Typ

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Gerade bei schönem Wetter ist es toll, die Laufschuhe zu schnüren. Das ist gut für die Gesundheit...
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Ausdauertraining fürs Herz

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Joggen, Radfahren, Spazierengehen: Bewegen tun wir uns alle. Doch damit auch dein Herz davon wirklich profitiert, muss...
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Perimenopause: Das optimale Training, um Extrakilos zu verhindern

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Unerwünschte Rollen um den Bauch herum kennen Frauen jeden Alters. Doch eine neue Studie zeigt nun: Gerade...
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Kraftzeit Technik-Tipps: Krafttraining für Frauen

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Mit dieser Technik-Einführung gelingt der Start von Kraftzeit - dem effektivsten Krafttraining für Frauen ab der Lebensmitte...
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