Magazin

Fatburner Workout für den Alltag

Muskeln aufbauen, gleichzeitig Fett verbrennen und das noch in den Alltag integrieren? Klappt! Kombinierte Kraftübungen sind die...

Muskeln aufbauen, gleichzeitig Fett verbrennen und das noch in den Alltag integrieren? Klappt! Kombinierte Kraftübungen...

Fitte Faszien: Bindegewebe in Bestform

Ob Knieprobleme oder ständige Rückenschmerzen – Faszientraining löst Bewegungseinschränkungen und -blockaden auf und beugt Verletzungen vor. Doch...

Ob Knieprobleme oder ständige Rückenschmerzen – Faszientraining löst Bewegungseinschränkungen und -blockaden auf und beugt Verletzungen...

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sind durchaus häufig. Wir werfen einen Blick darauf, was die Gelenkschmerzen auslöst und...

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sind durchaus häufig. Wir werfen einen Blick darauf, was die Gelenkschmerzen...

Tschüß Winkearme

Eigentlich nur ein Mini-„Makel“. Aber gerade im Sommer, beim ärmellosen Kleid, ärgern sie uns doch: Die Winkearme,...

Eigentlich nur ein Mini-„Makel“. Aber gerade im Sommer, beim ärmellosen Kleid, ärgern sie uns doch:...

10 Tipps für den Sport im Sommer

Es gibt echt keine bessere Jahreszeit als den Sommer, um wieder oder neu mit Sport zu starten!...

Es gibt echt keine bessere Jahreszeit als den Sommer, um wieder oder neu mit Sport...

Beckenbodentraining: So stärkst du deinen Beckenboden

Ein starker Beckenboden ist gut für Sex und Blase - und ab den Wechseljahren unverzichtbar.

HIIT-Training ist der Hit in den Wechseljahren

Aber nicht nur dann. HIIT - kurz für Hoch Intensives Intervall Training - ist das perfekte Training...

Aber nicht nur dann. HIIT - kurz für Hoch Intensives Intervall Training - ist das...

Warum wir ab den Wechseljahren die Kraft trainieren müssen

Krafttraining wird mit den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger. Cardio-Training hält uns zwar fit,...

Krafttraining wird mit den Wechseljahren und je älter wir werden immer wichtiger. Cardio-Training hält uns...

Lauftraining: Joggen für jeden Typ

Gerade bei schönem Wetter ist es toll, die Laufschuhe zu schnüren. Das ist gut für die Gesundheit...

Gerade bei schönem Wetter ist es toll, die Laufschuhe zu schnüren. Das ist gut für...

Ausdauertraining fürs Herz

Joggen, Radfahren, Spazierengehen: Bewegen tun wir uns alle. Doch damit auch dein Herz davon wirklich profitiert, muss...

Joggen, Radfahren, Spazierengehen: Bewegen tun wir uns alle. Doch damit auch dein Herz davon wirklich...

Perimenopause: Das optimale Training, um Extrakilos zu verhindern

Unerwünschte Rollen um den Bauch herum kennen Frauen jeden Alters. Doch eine neue Studie zeigt nun: Gerade...

Unerwünschte Rollen um den Bauch herum kennen Frauen jeden Alters. Doch eine neue Studie zeigt...

Kraftzeit Technik-Tipps: Krafttraining für Frauen

Mit dieser Technik-Einführung gelingt der Start von Kraftzeit - dem effektivsten Krafttraining für Frauen ab der Lebensmitte...

Mit dieser Technik-Einführung gelingt der Start von Kraftzeit - dem effektivsten Krafttraining für Frauen ab...

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ERNÄHRUNG FÜR HORMONELLE BALANCE