Schaut so aus, als ob du bei der Weisheit, Gelassenheit und Stärke der Postmenopause angekommen bist!

Zwischen 45 und 55 Jahren erreicht der Großteil von uns die Menopause – 52 ist das Durchschnittsalter. Die Menopause markiert den Zeitpunkt der finalen Periode. Den Moment, an dem sich die letzte verfügbare Eizelle auf ihren Weg macht. Genau wissen wir das natürlich erst, wenn wir circa ein Jahr lang keine Periode mehr hatten.

Ab jetzt beginnt die Postmenopause, die bis ans Lebensende andauert. Sie ist die neue Normalität deines Körpers, die Hormone Östrogen sowie Progesteron sind nun auf einem dauerhaft niedrigen Niveau und ohne nennenswerte Schwankungen. So viel Freiheit! Schluss mit Binden, Tampons, Krämpfen und unerwarteten Blutungen.

Ein Sonderfall der Postmenopause ist übrigens die chirurgische / induzierte Menopause wie nach einer totalen Hysterektomie, einer Ovarektomie oder nach hormonpositiven Krebserkrankungen. Von einer „frühzeitigen Menopause“ spricht man, wenn eine Frau zu dem Zeitpunkt jünger als 40 Jahre war.

Blähbauch, Verstopfung, Durchfall oder Magendruck – Verdauungsprobleme treten in den Wechseljahren häufig auf. Das permanente Auf und Ab der Hormone ist hierbei definitiv nicht hilfreich. Generell läuft mit dem Alter die Verdauung langsamer ab. Die Nahrung verbleibt länger im Verdauungstrakt und gärt oder fault dort, bevor sie ausgeschieden wird. Dabei entstehen Gase, also Blähungen, und Verstopfungen häufen sich. 

Überdies ändert sich mit dem Alter der Stoffwechsel und es häufen sich Unverträglichkeiten gegenüber Gluten, Laktose oder Fruktose. Gleiches gilt für die Zusammensetzung der Darmflora. Ihre Bakterienvielfalt nimmt oft ab. Diese Dysbalancen sind ebenfalls Gründe für Durchfall, Verstopfungen und Krämpfe. 

Auch Ernährungsumstellungen, z. B. hin zu mehr Gemüse und Hülsenfrüchten (was super ist!), können zunächst blähen. Der Darm muss sich zunächst daran gewöhnen, was er aber fix tut. Weiterhin können Krankheiten und Medikamente dem Darm zu schaffen machen.