Vitamin B Freunde

Ohne B-Vitamine läuft nichts: Sie steuern den Energiestoffwechsel im Körper¹. Fast alle B-Vitamine sind echte Nervennahrung, unerlässlich für Psyche und Nerven². Einige B-Vitamine wirken maßgeblich bei Immunabwehr⁴, Herzfunktion⁶, Haut und (Darm)Schleimhäute⁵, Haare⁸, geistiger Leistung⁷, Hormonregulierung⁷, Zellteilung sowie Blutbildung¹⁰ mit.

Ganz entscheidend ist jedoch: Alle B-Vitamine arbeiten eng zusammen und ergänzen einander. Klar, dass unser hoch dosierter bioaktiver B-Komplex den Namen Vitamin B Freunde erhielt. Denn echte Freunde helfen sich!

Vitaminoide, vitaminähnliche Substanzen, kann der Körper teils selbst herstellen. In bestimmten Situationen ist es jedoch gut, sie zu ergänzen, da sie dem Körper bei wesentlichen Prozessen unter die Arme greifen. In Vitamin B Freunde helfen Cholin, Inositol und PABA den acht B-Vitaminen als effektive Kofaktoren bei ihrer Arbeit. 

• Thiamin (Vitamin B1) benötigen wir zur Energiegewinnung aus der Nahrung. So ist es zum Beispiel an der Verstoffwechselung von Glukose und der Kollagensynthese beteiligt. Ferner ist Thiamin die Basis für gute Nerven und Psyche¹, ² und unterstützt eine normale Herzfunktion.⁶ Wir setzen das gut verwertbare Thiamin-Hydrochlorid als stabile Form mit hoher Bioverfügbarkeit ein.

• Riboflavin (Vitamin B2) ist zentral für den mitochondrialen Energiestoffwechsel¹ der Zellen, hilft dem Nervensystem², spielt eine Rolle im Eisenstoffwechsel sowie beim Erhalt der roten Blutkörperchen.⁹ Es schützt unsere Zellen vor oxidativem Stress⁹ und ist wichtig für Haut und Schleimhäute, wie die Darmschleimhaut.⁵ Wir verwenden das bioaktive Riboflavin-5-Phosphat (R5P) für beste Bioverfügbarkeit.

• Niacin (Vitamin B3) ist äußerst relevant für die Mitochondrien. Es ist wichtiger Bestandteil der Coenzyme NAD+ und NADP+ und essenziell für den Stoffwechsel.¹ Wir setzen statt Niacin die optimale Form Nicotinamid ein. Dieses löst, selbst in höherer Dosierung, keine „Flush-Effekte” aus, bei denen das Gesicht fleckig, rot und heiß wird. 

• Pantothensäure (Vitamin B5) kennen viele aus Cremes über deren Wirkstoff Dexpanthenol. Zu den Aufgaben von B5 gehören der Energiestoffwechsel der Zellen¹ sowie der Stoffwechsel von Steroidhormonen und einigen Neurotransmittern.⁷ Cholesterin ist als Vorläufer für die Verstoffwechselung von Hormonen wie Östrogen indirekt sehr bedeutsam, ebenso wie für den Stoffwechsel von Vitamin D.⁷ Wir setzen bioaktives D-Calcium-Pantothenat ein.

• Vitamin B6 (P-5-P) ist für über 100 enzymatische Reaktionen nötig. Darunter die Produktion nicht essenzieller Aminosäuren¹, die Immunreaktion⁴, Nervenfunktion, Gehirn / Psyche² sowie der Homocystein-Stoffwechsel und die Regulierung vieler hormoneller Prozesse.¹⁰ Wichtige Neurotransmitter wie Serotonin und Melatonin benötigen B6, um gebildet zu werden.¹⁰ Wir nutzen die bioaktive Form Pyridoxal-5-Phosphat, kurz P-5-P, damit sich die intrazellulären Speicher gut füllen.

• Biotin (Vitamin B7) ist wichtig für schöne Haut und Haare.⁸ Deshalb ist es auch als Vitamin H bekannt – das „H” steht für Haut. Auch innerlich stärkt es Struktur, Festigkeit sowie Elastizität.⁵ Wie auch andere B-Vitamine ist Biotin wichtig für den Energiestoffwechsel, spielt eine zentrale Rolle bei der Verstoffwechselung von Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten.¹ Übrigens: Unsere Darmbakterien können, wenn es ihnen gut geht, einen Teil Biotin selbst herstellen. So ist der Biotinwert auch ein Indikator für die Darmbalance. Wir setzen D-Biotin als natürliche, bioaktive Form von Biotin ein. 

• Folat (Vitamin B9) als Quatrefolic®, denn jede Zelle benötigt Folsäure zur Zellteilung, insbesondere während Wachstumsphasen. Auch Aminosäuresynthese und Homocystein-Stoffwechsel¹¹ – wie die Umwandlung von Homocystein in Methionin – sowie das Immunsystem⁴ profitieren von guten Vitamin-B9-Spiegeln. Folsäure und Folat werden oft synonym verwendet. B9 kommt natürlicherweise nur als Folat vor, während Folsäure die synthetische Form ist, die in der Natur nicht vorkommt. Wir verwenden bioaktives 5-Methylentetrahydrofolat (kurz 5-MTHF), den Premium-Markenrohstoff Quatrefolic®.

• Vitamin B12 ist für die Blutzellenbildung im Knochenmark, primär der roten Blutkörperchen nötig.¹² Ebenso für Nerven², Homocysteinabbau, DNA-Aufbau sowie Zellteilung¹² und Energiestoffwechsel.¹ Gestresste Frauen in der Perimenopause und Erschöpfte in der Postmenopause lassen daher regelmäßig ihr B12 prüfen. In tierischen Nahrungsmitteln kommt B12 reichlich vor. Veganer*innen und Vegetarier*innen finden es nur in Tempeh, Bierhefe, Blau- und Grünalgen und sollten ihre B12-Werte gut im Blick haben. B12 gelangt allein über ein Transportprotein aus der Magenschleimhaut durch den Dünndarm in unser Inneres. Da im Alter der Magen „vertrocknet“, sollten besonders ältere Menschen auf ihren B12-Spiegel achten. In Vitamin B Freunde setzen wir bioaktives Methylcobalamin ein.

• Cholin als CDP-Cholin (Citicolin)
  ist ein semi-essenzielles Vitaminoid und gehörte lange als Vitamin B4 zu den B-Vitaminen. Es steckt in tierischen Lebensmitteln wie Ei, Kaviar, Lachs, Rind und Huhn, in kleinen Mengen in Sojabohnen und Weizenkeimen. Cholin ist Teil der Zellmembran, wirkt im Fettstoffwechsel und stärkt die Leberfunktion.¹³ Wir setzen bioidentisches, natürlich im Körper vorkommendes, CDP-Cholin (Citicolin) ein. Citicolin bietet klare Vorteile gegenüber dem günstigeren Cholinbitartrat, das generischer wirkt.
  
  
• Inositol als Myo-Inositol ist die am häufigsten vorkommende Form von Inositol, wurde früher als Vitamin B8 zu den B-Vitaminen gezählt. Natürlich kommt es besonders in Zitrusfrüchten wie der Grapefruit vor. Wir setzen in Vitamin B Freunde das bioaktive Myo-Inositol für beste Bioverfügbarkeit ein.

• PABA als p-Aminobenzoesäure ist ein wichtiger Baustein der Folsäure und wurde lange als Vitamin B10 der Gruppe der B-Vitamine zugeordnet.