JOD SCHILD

Was muss ich bei der Jod-Einnahme beachten?
Die Jodversorgung in Deutschland ist nicht optimal, vorrangig durch bewussten Verzicht auf jodhaltige Lebensmittel (inklusive jodiertem Speisesalz). Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sieht die langfristige Aufnahme von maximal 600 μg Jod pro Tag (aus allen Quellen, inklusive Lebensmittel, Salz, Wasser etc.) als unproblematisch für Erwachsene. Eine kleine Kapsel Jod Schild enthält 150 μg elementares Jod (= 100 % NRV).

Jod ist wasserlöslich und Überschüssiges wird über die Nieren wieder ausgeschieden. Problemfreie, fitte Schilddrüsen können daher Jod prima auch ohne begleitende Labordiagnostik vertragen. 

Wer Schilddrüsenprobleme wie eine Schilddrüsenüberfunktion oder eine akute, frische Hashimoto-Thyreoiditis hat, sollte kein zusätzliches Jod nehmen. Generell bitte bei Schilddrüsenproblemen die Jodgabe gemeinsam mit der Ärztin besprechen und kontrollieren.

Wie und wann sollte ich Jod Schild einnehmen?
Man kann Jod zu jeder Tageszeit einnehmen – nüchtern, vor, mit oder nach dem Essen. Gern kann es auch gemeinsam mit Schilddrüsenhormonen und Selen eingenommen werden.

Jod bei Hashimoto-Thyreoiditis: ja oder nein?
Bei Hashimoto-Thyreoiditis, einer häufig vorkommende Autoimmunerkrankung der Schilddrüse, teilt sich die Jodwelt in zwei Fronten: Jodgabe oder Jodmangel als mitverursachender Faktor? Viele halten jedoch eine Jodgabe bei Hashimoto für sinnvoll – außer natürlich im akuten Stadium einer Hashimoto-Thyreoiditis, weil dies dann die Akutphase kontraproduktiv befeuert.

Wie wird der Jod-Spiegel bestimmt?
Der Jod-Spiegel wird im Blut-Serum gemessen. Zielwerte für Jod im Serum sind: > 70–100 μg/l 

Wer Probleme – oder Verdacht auf Probleme – mit der Schilddrüse hat, sollte beim Arzt eine umfangreiche Diagnostik durchführen lassen: Ultraschall des Organs, inklusive Bestimmung aller Schilddrüsenwerte im Blut (freies T3 im Serum, freies T4  im Serum, TSH, reverse T3 im Serum) zudem die Bestimmung wichtiger Schilddrüsen-Nährstoffe wie Jod im Serum, Selen im Vollblut, Ferritin im Serum (Eisenspeicherwert) und Transferrin-Sättigung (Eisen-Transportwert).

Welche Lebensmittel sind reich an Jod? 
Besonders jodreich sind Meeresfische und Meeresfrüchte, Algen sowie Mineralwässer. Häufig kommt in der Küche mit jodiertes Speisesalz, das mit Jod angereichert wurde, zum Einsatz. Pflanzliche Lebensmittel, bis auf Algen, haben geringere Jodgehalte. Vegetarier*innen, Veganer*innen und alle, die weder Fisch noch Meeresfrüchte oder Algen essen, müssen auf andere passende Jodquellen achten.

Muss ich Bedenken wegen enthaltener Schwermetalle haben?
In unseren Meeren, damit auch in Fischen, Meeresfrüchten und Algen, finden sich zunehmend Schwermetalle. Daher ist es bei Algenprodukten umso wichtiger, dass diese aus in Laboren kontrollierter Herstellung unter strengen Auflagen stammen. Wir setzen einen Kelp-Extrakt aus kontrollierter Produktion ein. Zudem überwachen unabhängige, externe Drittlabore für doppelten Schutz unsere eingesetzten Rohstoffe auf Schwermetallbelastungen. Somit kann Jod Schild bedenkenlos als sichere zusätzliche, natürliche Jodquelle eingenommen werden.

¹ Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei

² Jod trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei³ Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

³ Jod trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei

⁴ Jod trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

⁵ Jod trägt zur Erhaltung normaler Haut bei

⁶ Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei

⁷ Eisen trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei