EISERNE LADY

Wie und wann sollte ich Eiserne Lady einnehmen?
Idealerweise nimmst du Eiserne Lady ein bis zwei Stunden getrennt vom Essen ein, so wird Eisen besser resorbiert. Insbesondere Lebensmittel wie Kaffee, schwarzer oder grüner Tee, kalziumhaltige (z. B. Milch), phosphat- oder oxalsäurereiche Nahrungsmittel (z. B. Cola-Getränke oder Spinat, Rhabarber oder Rote Bete) können die Aufnahme von Eisen behindern. Ein geeigneter Zeitpunkt ist deshalb vor dem Schlafengehen, mit ein bis zwei Stunden Pause zur letzten Mahlzeit. Gerade, wenn du noch weitere hoch dosierte Mineralien wie Zink, Kupfer, Mangan, Calcium oder Magnesium supplementierst, achte auf einen zeitlichen Abstand, weil der Körper „alles zusammen“ nicht gut verstoffwechseln kann. 

Sollte ich Eisen immer zusammen mit Vitamin C einnehmen?
Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen. Deshalb kombinieren wir in Eiserne Lady das Eisenbisglycinat direkt mit natürlichem Vitamin C aus der Hagebutte. Auf diese Weise wird die Eisenaufnahme verbessert⁷ und du musst nicht direkt zusätzlich mit der Eisenkapsel Vitamin C-haltige Getränke oder Nahrungsmittel zu dir nehmen. 

Wie viel Eisen benötige ich?
Der tägliche Eisenbedarf schwankt je nach Alter, Geschlecht und Lebensumständen. Frauen haben oft einen höheren Eisenbedarf als Männer. Regelblutungen, Schwangerschaften und auch die Wechseljahre zerren an den Eisenvorräten. Sportler*innen verbrauchen generell mehr Nährstoffe, weshalb auch bei ihnen der Eisenwert manchmal zu niedrig ist. 

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt der Durchschnittsfrau täglich 14 bis 16 mg Eisen, je nach Alter. Individuell (nicht jede ist „Durchschnitt“) kann der Bedarf für beste Gesundheit natürlich darüber liegen. Grundsätzlich gilt: Eisenverbrauch und -bedarf sind äußerst individuell. Eisen ist als lebenswichtiges Mineral an vielen Prozessen im weiblichen Organismus beteiligt. Da Frauen häufiger mehr Eisen verbrauchen, ist es ratsam, die Eisenwerte präventiv beim Check-up zu messen. Übrigens: Eine dunklere Färbung des Stuhls ist nach einer Eisenergänzung nicht ungewöhnlich.

Welche Eisenwerte sollte ich messen lassen?
Bei der Labordiagnostik von Eisen müssen zwei Werte, Transporteisen und Speichereisen, bestimmt werden. Nur so weiß man, ob der Körper gut mit Eisen versorgt ist und die natürlichen Eisenspeicher

auch gesund gefüllt sind. Bestimmt werden:

• Ferritin im Serum (Eisenspeicherwert): Zielbereich Frauen bei 70–150 ng/ml
• Transferrin-Sättigung (Eisen-Transportwert): Zielbereich Frauen bei 25 - 35 %

Zur Beurteilung zieht deine Ärztin bei der Eisen-Labordiagnostik noch weitere Werte aus dem kleinen Blutbild wie Hämoglobin und Hb-Wert (Blutmenge) hinzu.

Welche Lebensmittel sind reich an Eisen? 
Es gibt zwei Hauptformen von Eisen: Hämeisen und Nicht-Hämeisen – Ersteres wird vom Körper deutlich leichter und besser aufgenommen.

• In tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Fisch kommen beide Formen vor, überwiegend jedoch das gut resorbierbare Hämeisen. 
• Nicht-Hämeisen steckt in pflanzlichen Quellen wie Hülsenfrüchten, Nüssen, Beeren, dunkelgrünem Blattgemüse sowie Vollkornprodukten und Haferflocken. Durch die schlechtere Verfügbarkeit sind dies jedoch weniger effektive Eisenquellen.

Warum gibt es Eiserne Lady als Kapseln und nicht als Pulver?
Unsere XbyX Basics, darunter Eiserne Lady, enthalten, im Gegensatz zu unseren Komplexen, jeweils nur einen Mikronährstoff nebst Co-Faktor(en) zur gezielten Ergänzung. Davon sind nur wesentlich kleinere Mengen im Milli- oder gar Mikrogramm-Bereich nötig. Diese passen hervorragend in kleinste, gut schluckbare Kapselgrößen – mit gerade mal einer Kapsel täglich.

Den Großteil unserer innovativen XbyX Komplexe bieten wir in der beliebten Pulverform an, da für hier ideale Wirksamkeit ausreichend große Mengen der Pflanzenextrakte benötigt werden. So entspricht eine 2-Gramm-Tagesdosis Phyto Power 4- 8 Kapseln, je nach Kapselgröße. Viele Frauen kombinieren zudem mehrere XbyX Produkte und würden so leicht bei 20 oder mehr Kapseln pro Tag landen. Das ist ganz schön viel zum Schlucken, weshalb wir hier die praktische Darreichung als Pulver bevorzugen.

Kann ich Eiserne Lady mit anderen XbyX Produkten kombinieren?
Eiserne Lady als individuell dosierbares Einzelprodukt wurde entwickelt, um gezielt Lücken im Eisen-Spiegel aufzufüllen. Du kannst entsprechend der Dosierungsempfehlung auf der Verpackung direkt mit der Einnahme starten. Für individuelle Dosierungen wendest du dich bitte an dein*e Ärztin oder Therapeut*in. Sie können individuelle Befindlichkeiten berücksichtigen und/oder mittels Bluttest die für dich beste Dosierung messen.

Selbstverständlich kannst du Eiserne Lady mit anderen XbyX Produkten kombinieren. Achte darauf, hoch dosiertes Eisen für beste Resorption, nicht gemeinsam mit anderen Mineralien oder zu Mahlzeiten zu nehmen

¹ Eisen trägt zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin und zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei.

² Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

³ Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

⁴ Eisen hat eine Funktion bei der Zellteilung.

⁵ Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.

⁶ Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

⁷ Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme