Schlaf gut: Goldene Milch
Goldene Milch enthält zwar kein Gold, dennoch jede Menge wirklich goldiger Vorteile. Perfekt für einen guten Schlaf und ein natürliches Anti-Stress-Mittel am Abend.
Die warme und beruhigende Goldene Milch schmeckt und ist gesund. Wir lieben sie, weil sie die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Curcumin – dem Wirkstoff in Kurkuma – perfekt mit einem leicht gewürzten Geschmack verbindet, der an Chai-Tee erinnert.
Kurkuma unterstützt ganz besonders in der kühleren Jahreszeit ein starkes Immunsystem. Perfekt ergänzt um das hochwertiger Adaptogen Ashwagandha und L-Tryptophan aus dem Pflanzenextrakt XbyX Ganz Gelassen.
Genieße die Goldene Milch als entspannendes Abendgetränk. Das wunderbare Wohlfühl-Getränk erhält seine gelbe Farbe hauptsächlich durch das Gewürz Kurkuma.
Warum ist dieses Rezept gut für dich?
Schlaf gut! Schlaf und Anti-Stress am Abend – warm und beruhigend. Genießen und ab ins Bett.
Kurkuma ist ein wahres Allroundtalent und wird im indischen Ayurveda seit Jahrtausenden eingesetzt. Der Wirkstoff in Kurkuma, das Kurkumin, zeigt gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit Entzündungen, Gehirn- und Gelenkgesundheit.
XbyX Ganz Gelassen enthält unter anderem Ashwagandha und Magnesium. Also, Zeit zur Entspannung! Für beste Bioverfügbarkeit ist Schwarzer Pfeffer (Piperin) gleich mit drin!
Zutaten
Für 1 Portion:
| 200 ml | Pflanzenmilch (z.B. Soja, Hafer, Mandel, Reis etc.) |
| 5 g (= 1 TL) | Kurkuma |
| ¼ TL | gemahlener Zimt |
| ¼ TL | gemahlener Muskat |
| 1 TL | Agavendicksaft |
| 1 Dosierlöffel (= 3 g) | XbyX Ganz Gelassen |
| 1 kleine Prise | frischer schwarzer Pfeffer |
Zubereitung
- Erwärme alle Zutaten bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf. Stetig umrühren bis es etwas schäumt. Kurz vor dem Kochen vom Herd nehmen. Genießen! Egal, ob als Abendroutine für einen entspannten Abend oder am Nachmittag, als ruhige Wohlfühloase im Chaos des Alltags.
Nährwerte
Pro Portion:
| Energie |
80 kcal |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Eiweiss | 6,6 g |
