Ab wann bin ich in den Wechseljahren?
Die Wechseljahre beginnen früher, sind komplexer und länger als wir meist denken. Ab wann starten sie denn nun, die Wechseljahre?
Wir alle wissen, dass sie irgendwann kommen: die Wechseljahre. Aber dann, wenn mehr oder weniger plötzlich die ersten Anzeichen auftreten, sind wir uns gar nicht mehr so sicher. Sind das jetzt wirklich die Wechseljahre? Oder stecken hinter Stimmungsschwankungen und Co. ganz andere Ursachen?
Ab wann bin ich denn in den Wechseljahren? Wenn du dir diese Frage auch schon gestellt hast, dann liefern wir dir in diesem Artikel die passende Antwort.
Prämenopause – Bald geht es los
Die Reise beginnt in der Prämenopause. Diese Phase umfasst deine fruchtbaren Jahre hin zu den ersten Anzeichen einer Hormonumstellung. Etwa ab dem 40. Lebensjahr lässt die Funktion der Eierstöcke allmählich nach. Zunächst sinkt die Konzentration des Hormons Progesteron, während das Östrogen scheinbar unbeeindruckt verweilt. Doch dies ist nur die Ruhe vor dem Sturm. Beschwerden vor der Menstruation wie Brustschmerzen und Stimmungsschwankungen treten verstärkt auf, und die ersten Zyklusunregelmäßigkeiten kündigen sich an.
Perimenopause – Das Hormonkarussell
Mit etwa 45 Jahren trittst du dann in die Perimenopause ein. Diese Phase ist geprägt von einem merklichen Rückgang der Hormonproduktion, was zu noch unregelmäßigeren Monatszyklen führt. Progesteronmangel in der zweiten Zyklushälfte kann Schlafstörungen und Gereiztheit verursachen. Die späte Perimenopause intensiviert diese Symptome weiter, und typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen setzen ein, die rund drei Viertel aller Frauen erleben. Ursache hierfür ist der nun sinkende Östrogenspiegel.
Menopause – Der Wendepunkt
Die eigentliche Menopause definiert sich durch die letzte von den Eierstöcken gesteuerte Regelblutung, meist zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr, im Durchschnitt mit 51 Jahren. Der offizielle Beginn wird rückwirkend festgelegt, nachdem du zwölf aufeinanderfolgende Monate keine Blutung mehr hattest.
Postmenopause – Das neue Gleichgewicht
Nach der Menopause beginnt die Postmenopause. Während dieser Zeit stellt sich dein Körper langsam auf niedrigere Hormonspiegel ein. Dies kann weitere 2 bis 5 Jahre dauern. Typische Symptome wie nächtliches Schwitzen und Hitzewallungen sind häufig, gegebenenfalls gefolgt von langfristigen Auswirkungen wie Osteoporose aufgrund des Östrogenmangels.
Vorzeitige Menopause – Ein besonderer Fall
In seltenen Fällen beginnt die Menopause vor dem 40. Lebensjahr, was als vorzeitige Menopause bekannt ist. Dies kann durch chirurgische Eingriffe, Medikamente oder genetische Faktoren ausgelöst werden und erfordert besondere Aufmerksamkeit.
Anzeichen dafür, dass du in den Wechseljahren bist
Wie aber kann Frau jetzt erkennen, ob sie in den Wechseljahren ist?
Zu den möglichen Anzeichen gehören:
- unregelmäßige Zyklen
- verstärkte Regelblutung
- Prämenstruelles Syndrom mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder Brustschmerzen vor der Periode
- Hitzewallungen
- Brain Fog
Unser XbyX Selbsttest hilft dir herauszufinden, in welcher Phase der Wechseljahre du dich womöglich befindest. Noch dazu bekommst du von uns jede Menge Tipps, wie du deinen Körper in dieser Phase bestmöglich unterstützen kannst.
