Das sagt die Farbe deines Stuhlgangs aus
Die Farbe deines Stuhlgangs kann Aufschluss darüber geben, was in deinem Verdauungstrakt vor sich geht. Wir verraten, was die Stuhlfarbe aussagt.
Die Farbe deines Stuhlgangs kann Aufschluss darüber geben, was in deinem Verdauungstrakt vor sich geht. In deinem Stuhl findet sich alles wieder, was dein Körper nicht verdauen konnte (oder wollte). Nahrungsreste, abgestorbene Zellen, Bakterien und anderer “Abfall” verlassen uns früher oder später über den Stuhlgang, der das Endprodukt der Verdauung darstellt.
Je nachdem, was für Bestandteile (un-)verdaut bleiben, verändert dies die Farbe deines Stuhls! Dein Stuhl gibt also nicht nur Auskunft darüber, was du gegessen und verdaut hast, er kann dir auch Hinweise auf mögliche Funktionsstörungen oder Krankheiten liefern
Welche Farbe vom Stuhlgang ist normal?
Eine normale Stuhlfarbe kann von braun bis zu verschiedenen Schattierungen von grün variieren, je nachdem welche Nahrungsmittel verdaut wurden und wie lange der Stuhl im Darm verweilt hat.
Biochemisch gesehen entsteht die typische braune Farbe des Stuhls durch den Abbau von Bilirubin im Darm. Bilirubin ist ein Abbauprodukt des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin.
Ein gesunder Stuhl hat außerdem einen typischen Geruch, der durch den Abbau von Proteinen und anderen Nährstoffen im Darm entsteht. Die Textur des Stuhls hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Menge an Ballaststoffen in der Nahrung, der Flüssigkeitsaufnahme und der Darmbewegung. Ein zu flüssiger Stuhl kann auf eine schlechte Absorption von Nährstoffen oder eine Entzündung im Darm hinweisen, während ein zu harter Stuhl auf eine Verstopfung oder eine zu geringe Ballaststoffaufnahme hindeuten kann.
So beeinflussen Ernährung, Medikamente und Gesundheit die Farbe deines Stuhlgangs
Die Farbe deines Stuhlgangs kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden, darunter:
- Ernährung: Bestimmte Lebensmittel können die Farbe deines Stuhlgangs verändern. Zum Beispiel kann sich dein Stuhl grün färben, wenn du viel grünes Blattgemüse isst; beim Verzehr von Rote Bete färbt sich der Stuhl auch gerne mal rot.
- Medikamente: Die Einnahme bestimmter Medikamente und/oder Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Farbe deines Stuhls verändern. Eisenpräparate können den Stuhl beispielsweise schwarz färben, während Antibiotika den Stuhl grün färben können.
- Gesundheitszustand: Bestimmte Erkrankungen oder Erkrankungen des Verdauungstrakts können ebenfalls die Farbe des Stuhls beeinflussen. Zum Beispiel kann bei Lebererkrankungen oder Galleabflusstörungen der Stuhl lehmfarben sein.
Es ist wichtig die Farbe deines Stuhlgangs zu beobachten, da diese ein Hinweis auf mögliche Gesundheitsprobleme sein kann! Also nicht direkt die Spülung betätigen! Bei Veränderungen kontaktiere deine Ärztin.
Von grün bis schwarz: Das bedeutet die Farbe deines Stuhlgangs
Hier also ein kleiner Guide, was möglicherweise hinter deiner Stuhlfarbe steckt.
Brauner Stuhlgang
Alles Top! Im gesunden Zustand sollte dein Stuhl normalerweise eine milchschokoladenbraune Farbe haben. Ein brauner Stuhl deutet darauf hin, dass die Verdauung normal verläuft und keine größeren Darmprobleme bei dir vorliegen.
Schwarzer Stuhl
Schwarzer Stuhlgang kann ein ernstes Anzeichen für mögliche Blutungen im oberen Verdauungstrakt, wie zum Beispiel im Magen oder in der Speiseröhre sein. Das Blut wird während des Verdauungsprozesses durch die Enzyme im Darm dunkel und verleiht dem Kot die schwarze Farbe.
Aber nicht direkt in Panik verfallen: Nicht jeder Stuhlgang, der dunkel erscheint, ist auch tatsächlich schwarz! Die Farbe kann auch durch den Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln oder bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln verursacht werden. Dennoch muss schwarzer Stuhl immer ärztlich abgeklärt werden.
Gelber Stuhlgang
Ein gelber Stuhl kann auf den ersten Blick etwas ungewöhnlich aussehen, aber er kann ein wichtiger Hinweis auf eine Störung der Verdauung und Absorption von Fett sein. Das kann zum Beispiel bei einer Funktionseinschränkung der Bauchspeicheldrüse oder einer Gallenblasenerkrankung der Fall sein. Die Farbe des Stuhls hängt in diesem Fall mit einem hohen Gehalt an unverdautem Fett zusammen. Das Fett wird nicht vollständig abgebaut und gelangt so in den Stuhl, wodurch dieser gelblich erscheint.
Roter Stuhlgang
Roter Stuhlgang kann ebenfalls auf eine Blutung im Verdauungstrakt hindeuten, allerdings im unteren Teil des Darms. Mögliche Blutungsursachen sind Hämorrhoiden, Analfissuren oder entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa. Auch hier gilt – direkt eine Ärztin aufsuchen!
Weniger dramatisch ist eine rote Verfärbung deines Stuhls, die durch den Verzehr von roter Bete entstehen. Wenn du sicher bist, dass die Verfärbung auf deine Ernährung zurückzuführen ist, brauchst du dir keine Sorgen zu machen. In diesem Fall handelt es sich um eine ganz normale und harmlose Reaktion deines Körpers auf die aufgenommene Nahrung. Es ist jedoch wichtig, aufmerksam zu bleiben und Veränderungen im Stuhl im Auge zu behalten, insbesondere wenn zusätzliche Symptome auftreten.
Grüner Stuhlgang
Grüner Stuhlgang entsteht oft dann, wenn das Hämoglobin im Darm nicht komplett umgewandelt werden konnte. Das passiert dann, wenn der Stuhl zu schnell durch den Darm transportiert wird. Also beispielsweise bei Durchfall. Auch bakterielle Infektionen oder eine Fehlbesiedlung des Mikrobioms können einen grünen Stuhlgang hervorrufen.
Möglicherweise hast du aber auch einfach viel grünes Gemüse wie Spinat oder Grünkohl gegessen. Auch das kann deinen Stuhlgang grün färben.
Heller oder lehmfarbener Stuhlgang
Ist dein Stuhlgang hell oder lehmfarben, kann das ein Hinweise auf eine Erkrankung der Gallenwege oder der Leber hindeuten. Heller Stuhlgang entsteht dann, wenn kein oder nur sehr wenig Bilirubin im Darm abgebaut wird. Das kann zum Beispiel passieren, wenn der Gallengang durch einen Gallenstein verstopft ist und die Gallensäure mit dem Bilirubin nicht mehr ihren Weg in den Darm findet.
Aber auch eine Dysbiose, also eine Fehlbesiedlung des Darms, kann zu einem hellen Stuhl führen.
Veränderte Farbe des Stuhlgangs – Grund zur Sorge?
Veränderungen in der Farbe des Stuhlgangs sind nicht immer ein Grund zur Besorgnis. Insbesondere wenn du weißt, dass sie durch die Ernährung oder die Einnahme von Medikamenten verursacht werden. Wenn jedoch Veränderungen im Stuhl auftreten, die nicht auf eine bestimmte Ernährung oder Medikamente zurückzuführen sind, ist es immer ratsam, eine Ärztin aufzusuchen, um eine mögliche Erkrankung auszuschließen oder zu behandeln.
