Rosa Protein-Milchreis
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Inhaltsverzeichnis
Zutaten
Für 1 Portion:
| 45 g | Milchreis |
| 150 - 200 ml | (Pflanzen-)Milch |
| 10 g | XbyX Klare Aminos Waldbeere |
| 150 g | Skyr/Magerquark |
| 100 g | TK-Beerenmix |
| ggf. etwas Honig o. ä. zum Süßen |
Zusätzliche Eiweißquelle
Alle 8 essenziellen Aminosäuren (EAA) in freier Form – zu 99 % verwertbar. Das ist ideal nach dem Sport oder an anstrengenden Tagen.
Zubereitung
- Milchreis nach Packungsanleitung kochen und etwas abkühlen lassen
- In der Zwischenzeit die Beeren auftauen.
- XbyX Klare Aminos und Skyr unterrühren, ggf. etwas süßen.
- Die Beeren auf den Milchreis geben und genießen.
Tipp
Da Milchreis kochen länger dauert, als man denkt, mache gleich etwas mehr davon. Im Kühlschrank ist er einige Tage haltbar.
