XbyX Pro-Age Kochbuch wechseljahre menopause hormonelle Balance hormonbalance diät rezeptbuch gesunde rezepte
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Kochbuch Proage Aufstriche

Pro-Age Powerfood

Kochbuch für hormonelle Balance und gesundes Altern

24,90 € Normaler Preis
(/ Inkl. MwSt. & zzgl. Versand

30 Tage Geld-zurück-Garantie

(ODER: Kaufe unser beliebtes Gesund Kochen Set und spare 23%)

✓ 80 innovative, unveröffentlichte Rezepte
✓ Praktisch, lecker und schnell umsetzbar
✓ Ernährungs-Tipps für Hormonbalance, Stimmung & Energie
✓ Orientiert an der mediterranen Ernährung
✓ 246 Seiten im farbigen Hardcover |  Format 25 x 20 cm

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Für Energie & Balance

“Könnt ihr mal ein Buch mit euren ganzen tollen Rezepten machen?” Das habt ihr uns immer wieder gefragt. Nun präsentieren wir voller Stolz unser erstes XbyX® Kochbuch! Mit 80 neu entwickelten Rezepten.

Warum “Pro-Age Powerfood”?

Weil der Körper ab unseren 40ern deutlich anspruchsvoller wird. Zurecht, denn gesundes Essen ist ab jetzt wichtiger denn je und erleichtert die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre.

Nur was ist gesund? Was essen für ausgeglichene Stimmung, mehr Energie und Leistungskraft im Alltag? Was benötigt der Körper, damit er gesund altern kann?

Kurz, knackig und praktisch erklären wir die Grundlagen. So, dass du sie sofort umsetzen kannst. In allen Rezept-Kreationen stecken Gemüse, sättigende Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Vielfalt ist Trumpf: Wir setzen über 40 Gemüsesorten ein! Alles ist einfach zuzubereiten, mit wenigen, leicht erhältlichen Zutaten.

"Ja, aber..." – Wir räumen mit allen Ausreden auf!

➤ Gesund kochen schmeckt nicht: Oh doch, wenn man weiß wie! Wir zeigen dir, wie du ungesunde Zutaten gegen eine proteinreiche Nährstoffvielfalt austauschst.

➤ Gemüse ist langweilig: Klar, wenn man weich gekochten Brokkoli und fades Dosengemüse isst. Wer Gemüse bunt abwechselt, mit kleinen Tricks extra Würze rein bringt, vitaminschonend kocht – der will nie wieder OHNE Gemüse essen.

➤ Keine Zeit: Circa 15 Minuten Zubereitungszeit – meist schneller, im Schnitt nur circa 10 Zutaten. Gesund Kochen muss weder umständlich noch zeitaufwendig sein!

➤ Bohnen & Linsen sind zu aufwendig: Wir zeigen, wie fix diese perfekten Proteinquellen viele Gerichte bereichern. Egal ob vorgekocht, aus dem Glas oder tiefgekühlt. Zudem: Tipps gegen das Blähen.

➤ Mittags finde ich nix Vernünftiges: Kennen wir! Darum gibt es Lunch-Ideen für’s Büro und Tricks, wie sich Gerichte unterwegs “Lebensmitte”-gerecht aufpeppen lassen.

➤ Meine Familie mag das nicht: Wetten doch? Teste dich durch zahlreiche Rezeptideen – von “Leberwurst mal anders” über “proteinreichen Kaiserschmarrn” bis zum “Salat-Selbstbedienungs-Buffet”!

Überzeugt und bereit, dem schnellen gesunden Essen eine Chance zu geben?

Das erwartet dich

Kleines 1x1 der Ernährung mit zwei einfachen Prinzipien, die dir im Alltag Orientierung geben: # Der Simple 7 Baukasten und #2 Der “Frauen in Balance” Teller.

80 leckere Rezepte für jede Tageszeit, Situation und Geschmack lassen keine Wünsche offen:
• Smoothies
• Porridge, Müsli & Bowls
• Aufstriche
• Süße & herzhafte Snacks
• Salate
• Suppen
• Ofen- & Pfannengerichte
• Pfannkuchen, Waffeln & Gebackenes 

Pro-Age Powerfood Tipps: Jedes Kapitel hält nützliche Tipps parat, darunter: “Lebensmitte-Toppings” für jedes Gericht, eine Regel, um echtes Vollkornbrot zu erkennen und warum Volumen beim Essen zählt.

Praktische Tipps wie:
• Einkaufslisten mit Austausch-Tipps
• Kleine Kniffe, die den Geschmack aufpeppen
• “Meal Prep” – so klappt gesund trotz Hektik
• Top 25 pflanzliche Proteinquellen 
• Top 25 Ballaststoffquellen 

BLICK INS BUCH

Hier kommen ein paar Appetit-Häppchen für dich. Du findest im Kochbuch übrigens zu jedem der 80 Rezepte eine genaue Zutatenliste, die Schritte der Zubereitung und ein anregendes Bild!


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