Kein Diätbuch. Genau deshalb funktioniert’s.
„Figur in Balance" ist kein weiteres Diätbuch – es ist das ideale Kochbuch für Frauen ab 40. Mit über 80 Rezepten, die nach einer einfachen und wirksamen Formel gebaut sind: ausreichend Proteine, Ballaststoffe, stabile Blutzuckerwerte.
Das Ergebnis: Du wirst wirklich satt und nimmst dabei ab. Alltagstauglich, familienfreundlich und so konzipiert, dass dein Körper bekommt, was er jetzt in dieser Lebensphase wirklich braucht.
Überall, wo es gute Bücher gibt
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Im Buch findest du 80 alltagstaugliche Rezepte, wertvolles Wissen zu gesunder Ernährung ab 40 aufwärts, praktische Abnehm-Tipps für deinen Wohlfühlkörper sowie einfache Baukasten-Systeme für alle deine Mahlzeiten.
Warum sollte jede Frau dieses Buch in ihrer Küche haben?
Mit den hormonellen Umstellungen verändert sich dein Stoffwechsel – und zwar grundlegend. Östrogen und Progesteron sinken, dein Körper verwertet Proteine schlechter, Muskeln (unser #1 Fettverbrenner) schwinden schneller.
Das Resultat: Du nimmst zu, obwohl du isst wie immer. Das Bauchfett lagert sich unerbittlich ab, egal was du versuchst.
Die Lösung ist nicht weniger essen. Es gilt das Richtige zu essen. Was dein Körper jetzt mehr braucht als alles andere: ausreichend Proteine, Ballaststoffe und stabile Blutzuckerwerte. Und das zu jeder Mahlzeit.
„Figur in Balance" gibt dir beides – das Wissen, warum dein Körper sich verändert, und die Rezepte, die für diese neue Lebensphase am besten geeignet sind.
Das und noch mehr erwartet dich:
- 80 proteinreiche Rezepte für jede Mahlzeit – von Frühstück bis Abendessen
- Schnelle Snack-Ideen, die Heißhunger sofort stoppen
- Alltagstaugliche Baukasten-Systeme für schnelle Mahlzeiten
- Frühstücksplaner und Smoothie-Guide für einen starken Start in den Tag
- Praktisches Wissen, das du sofort anwenden kannst – ohne Zählen
Ein paar Worte von Peggy zum Buch
Ein Blick ins Buch
Was unsere Kundinnen sagen
Frauen brauchen Proteine
Durch den veränderten Stoffwechsel in den Wechseljahren nehmen viele Frauen ein paar Kilo zu – trotz gleichbleibender Sport- oder Essgewohnheiten.
Jetzt mit einer Diät zu reagieren, ist keine gute Idee. Denn eine radikale Kalorienreduktion führt dazu, dass dein Körper zuerst wertvolle Muskelmasse abbaut. Und genau diese wollen wir unbedingt erhalten.
Unsere Muskeln sind wichtig für den Energieverbrauch, stabile Knochen und einen gesunden Blutzucker. Um sie zu erhalten und zu stärken, ist eine ausreichende Proteinversorgung über unsere Ernährung unverzichtbar.
Alles, was du über Proteine wissen solltest, wie du deine optimale Proteinmenge ermittelst und sie leicht im Alltag deckst, erfährst du im Proteinkochbuch Figur in Balance.
Das sagen andere Expertinnen
„Mit diesem Buch hat Peggy Reichelt alles geschaffen, was Frauen ab 40 wissen müssen, um sich proteinreich, hormonfreundlich und wissenschaftlich fundiert zu ernähren – freu dich auf den Game Changer für mehr Energie, nachhaltigen Gewichtsverlust und echte Balance in den Wechseljahren.“
Dr. med. Susanne Esche-Belke![]()
Fachärztin für Allgemeinmedizin, Autorin & Speakerin
„Peggy und ihr Team haben ein großes Talent komplexe Zusammenhänge einfach verständlich und optisch ansprechend aufzubereiten. Nicht nur machen die Rezepte in diesem Buch sofort Lust auf’s Ausprobieren – auch die Texte und Grafiken sind so gut gestaltet, dass für jede Frau nachvollziehbar wird, warum sich die Investition in die eigene Gesundheit gerade in den Wechseljahren besonders lohnt.
Ein wirklich schönes und wertvolles Buch! Und ein tolles Geschenk für Freundinnen, die im Dschungel der Empfehlungen nach Orientierung und nach alltagstauglichen, proteinoptimierten Rezepten suchen, die funktionieren und schmecken.“
Dr. Alexa Iwan![]()
Ernährungswissenschaftlerin und Moderatorin
„Peggy Reichelt bringt etwas Entscheidendes auf den Punkt: Gesundheit ist kein kurzfristiges Ziel, sondern eine tägliche Entscheidung. Dieses Buch macht genau diese Entscheidung leicht – und vor allem lebbar.“
Dr. Andrea Gartenbach![]()
Fachärztin für Innere- und Funktionelle Medizin, Expertin für Longevity & Speakerin
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