Geballtes Wissen und Tipps von Peri- bis Postmenopause

Das effektivste Training gegen unerwünschte Extrakilos

Zur Hormonbalance finden

Wissen zur schönen Haut, vollen Haaren und einem straffen Bindegewebe

Was hilft wirklich? Effektive Tipps bei steifen & schmerzenden Gelenken

Besser essen, besser fühlen für Frauen ab 40

Smoothies zum Frühstück ganz individuell gestalten

Hormonelle Balance durch gezielte Nährstoffversorgung

Die Perimenopause läutet – meist in den 40ern – die Wechseljahre ein. Eine Phase voll hormoneller Turbulenzen sowie subtiler, oft unerwarteter Symptome. Grund genug, möglichst viel darüber zu wissen und all die Tricks zu kennen, die den Frauenkörper in dieser Phase unterstützen.

Die Menopause, das Ende der fruchtbaren Phase, charakterisiert vor allem das nun dauerhaft niedrige Niveau an Östrogen und Progesteron. Diese Postmenopause genannte Zeit begleitet Frauen den Rest ihres Lebens.

Wissen rund um Haut und Hormone, Hauptpflege Tipps, straffende Übungen für die tägliche Gesichts-Gymnastik, Beauty Food Rezepte und Lifestyle Tricks für natürlich schöne Haut von Innen.

Was steuert das Mikrobiom alles und was kann man für einen gesunden Darm und angenehmes Bauchgefühl täglich tun. Mit darmfreundlichen Rezepten, Selbsttest für die Darmgesundheit und Darm-Tagebuch.

Der Knochen & Gelenke Guide begleitet dich als informativer Ratgeber durch die Veränderungen des Bewegungsapparates ab 40. Er beleuchtet das Zusammenspiel von Knochen, Knorpel, Gelenken und Nährstoffen und erklärt, warum eine bewusste Unterstützung ab den Wechseljahren eine wichtige Rolle spielt.

Proteine geben unserem Körper die Substanz, die er täglich braucht. Sie sorgen für starke Muskeln, feste Haut und einen stabilen Stoffwechsel. Eigentlich sollte es ganz einfach sein: Täglich genug Eiweiß essen und sich kraftvoll fühlen. Doch gerade ab 40 verändert sich der Körper, und was früher "nebenbei" funktionierte, braucht jetzt gezielte Unterstützung.